Prépa Course à pied
10k, 21k, Marathon et Ultra

S’il fallait seulement courir, et courir toujours plus... je ne servirais à rien.

Heureusement, c’est beaucoup plus complexe que ça, et mon expérience dans ce domaine va beaucoup vous apporter. Le travail de vitesse, le développement de la VO2max (la quoi ?!), l’optimisation de vos forces, balayer vos faiblesses, programmer votre saison et vous accompagner jusqu’au but final, telle est ma mission.

Mais avant tout, car cela ne se fera jamais sans : mettre le plaisir au centre de vos entrainements. Stop aux blessures et aux saisons achées, place à la constance et au progrès durable, continuer à courir toutes sa vie, et ne plus faire l’étoile filante !

Dans ma pratique personnelle, j’ai fait beaucoup d’erreur sans le savoir, j’ai grillé des étapes fondamentales que j’ai su rattraper au fil du temps. En ligne de mire : l’augmentation de la charge de travail... Suivre une logique de progression, faire le bilan de ce que l’on peut encaisser, semaine après semaine ; déterminer les points forts et les points faible, suis-je un athlète à facteur de vitesse ou d’endurance ? ; la musculation dans les mouvements spécifiques à la course à pied, c’est systématique, et parfois plusieurs fois par semaine ; mise en place des séances au tempo, au seuil et à VMA, et surtout comment les choisir ? J’y répondrais, et tout sera logique, car la mise en place de vos entraînement deviendra simple et limpide, plus aucun point d’obscurité s’opposera à votre progression.