Préparation physique
en sport de force

Là où la prise de masse musculaire n’est plus une fin, mais un moyen...le développement de la force athlétique n’est pas à prendre à la légère...c’est le moins que l’on puisse dire !

Méthode d’analyse et suivit de performance, mise en place d’outils pratiques, tests, progressivité et travail technique approfondi, bref, tout y est. De la barre symbolique au développé couché, jusqu’à l’apprentissage d’un deadlift parfait, en passant par la puissance spécifique d’un placage au rugby, vous allez apprendre à porter lourd, très lourd !

Et la santé dans tout ça ? Je ne conçois pas la pratique de ces sports comme « dangereuse », elle l’est quand les charges sont incontrôlées. Le travail de posture et de la technique d’exécution seront au centre de cette préparation, la stabilité, la force de la charnière dorsale et de la ceinture abdominale sont aussi les dominantes de cette approche, que je veux encore une fois sécuritaire.

J’en ai aussi fait, au même titre que le développement de la masse musculaire, la pierre angulaire des sports croisés pour l’endurance. Antinomique à la base, il n’est plus à prouver aujourd’hui que le développement de cette qualité physique qu’est la force contribue largement à la performance et à la durabilité sur les e^orts de moindre intensité, et plus long, beaucoup plus long...

Du 10km à l’ultra, j’initie mes athlètes à cette discipline qui, au-delà de l’augmentation des performances, joue un rôle protecteur pour le corps, dans sa sécurisation des articulations et le maintien de la forme physique générale. On le sait, être musclé et fort, c’est mieux vieillir.