Préparation physique
du cycliste
Le tour de France nous donne toujours des bonnes idées...qui ne dure qu’un été...
Arrêtons d’en faire un sport saisonnier, et mettons-nous à fond dans notre passion. Vous allez enfin aimer les séances au seuil, les sorties longues et les ravitos qu'il faut. La saison est longue et le chemin vers votre objectif peut paraitre interminable ? Agrémentez les sorties ! Sport croisé, objectifs secondaires et travail en groupe sont nécessaire. On cale, et on y va !
Je vous initierais aux « sports croisés » qui complèteront à merveille votre pratique du cyclisme, et qui surtout sécuriseront votre intégrité physique. Oui, le cyclisme est un sport porté, et non, il n’est pas sans danger !
Travail postural et renforcement de toute les chaines musculaires devront être réalisé, on ne finit plus ses sorties avec les dos en compote, les cervicales brulées et les mollet qui crampe, il ne s’agit pas que de poussé sur les pédales, il faut aussi rendre le corps assez fort pour cette poussée...
Ne faites plus de cette pratique un sport loisir dans le mauvais sens du terme (non géré, surdosé, mal entraîné...) gardons le ludique, certes, mais maîtrisé, avec la connaissance des déterminants qui font que « olala ! qu’est c’que j’suis bien sur mon vélo ».
